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ikko-san's

シェアハウスとかそこらへんのおはなし

低等質ダイエット5日目

ダイエット

◆運動

朝に2km程度のジョグ

 

◆食事

前日夜:高野豆腐の卵とじ 糠漬け キャベツ千切り 納豆

朝:塩昆布のオムレツ キャベツ千切り きゅうり糠漬け2本 チキンスープ

 

◆体重

65.8→65.4kg

 

体脂肪率

20.6%