◆運動
朝に2km程度のジョグ
◆食事
前日夜:高野豆腐の卵とじ 糠漬け キャベツ千切り 納豆
朝:塩昆布のオムレツ キャベツ千切り きゅうり糠漬け2本 チキンスープ
◆体重
65.8→65.4kg
◆体脂肪率
20.6%
◆運動
朝に2km程度のジョグ
◆食事
前日夜:高野豆腐の卵とじ 糠漬け キャベツ千切り 納豆
朝:塩昆布のオムレツ キャベツ千切り きゅうり糠漬け2本 チキンスープ
◆体重
65.8→65.4kg
◆体脂肪率
20.6%