◆月間PV 累計で5,000を突破！ ◆ダイエット 64kgジャスト 良いんじゃないか！ ただこれから飲みが連戦。 ◆真・女神転生4 5周目。プレイ時間120時間。 ニュートラルルート。 装備品集め中。

◆64kg前半に！ ◆朝は そばを食べてもうた ◆昼夜で 8km歩いた。

◆バンペイユが大量にある シェアメイトが天草から売り物にならないバンペイユを大量に持って帰ったのでマーマレード（ジャム）にしよう！ ◆参考にさせて頂いたサイト しかし、マーマレード作りは始めて・・・。 しかもバンペイユてメジャーな作物じゃないみ…

◆運動昨晩8kmくらいのウォーキング しかも快眠できた。夜は時間かかるけどウォーキングにしようかな。 ◆体重 64kg前半に突入！ やせてる！やせてるよ！！ 世界に占める割合が減っています。

◆運動 朝に2km程度のジョグ ◆食事 前日夜：高野豆腐の卵とじ 糠漬け キャベツ千切り 納豆 朝：塩昆布のオムレツ キャベツ千切り きゅうり糠漬け2本 チキンスープ ◆体重 65.8→65.4kg ◆体脂肪率 20.6%

4日目です。ダイエット。 やっと体重が66を切りました。 内臓脂肪は少ないみたいなので有酸素と低糖質を続けます。 ジョギングは4日目に突入 距離は4k→2k→4k→2kです。 糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!) 作者: 牧田善二 出版社/メーカー:…